ウエルネスセミナー開催

住友生命保険相互会社　沼津支社　主催

【住友生命オンライン講座（ウエルネスセミナー）】

3回に渡りフィットファースト24長泉店よりお送りいたします。

講師：フィットファースト24長泉店　店長　飯牟禮　仁（いいむれ　ひとし）

参加費：無料

第1回　2022年1月20日（木）18:00～19:00

テーマ：『健康と運動　～運動の必要性～』

「健康とは」「ヘルスとウエルネスの違い」「健康の3本柱」

「運動の種類と効果」「成果をあげるポイント」など

☆後半30分はご自宅でも可能なやさしいヨガ

（講師：三ツ島ももこ）

第2回　2022年2月10日（木）18:00～19:00

テーマ：『健康と筋力トレーニング　～効果と必要性～』

「筋力トレーニングとは」「筋力トレーニングの効果」「基礎体温とは」

「低体温が及ぼす健康への影響」「フレイルとは」「ロコモとは」

「抗重力筋とは」「大筋群と小筋群」など

☆後半30分はご自宅でも可能な軽い筋力トレーニング

第3回　2022年3月10日（木）18:00～19:00

テーマ：『健康と有酸素運動～効果と必要性～』

「有酸素運動とは」「有酸素運動の効果・注意点」

「最大心拍数」「目標心拍数」など

☆後半30分はご自宅でも可能な軽い有酸素運動（格闘技エクササイズ）

フィットファーストの会員様は当日ライブでご参加できます。

静岡県東部地区でご参加ご希望のお客様は、

お近くの住友生命までお願いいたします。

ぜひご一緒に健康の知識を高め、

元気に、笑顔に、そして幸せになりましょう！

＊フィットファーストでは学校や企業様の体験・指導・セミナーなどを要相談で受付しております。

お気軽にご連絡下さい。